大桥：每周做4次力量训练 有时候赛后比较亢奋也会加练力量

2026-11-03 15:31:50 分类：综合 阅读(22299)

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11月3日讯 近日，大桥米卡尔·布里奇斯接受《Men's Health》采访，每周展示了自己的做次还叫社区在线私人健身房，并分享了日常训练安排。力量练力量

大桥透露，训练自己每周进行4次力量训练，候赛后比会加每次训练时长大约90分钟。较亢训练开始时，奋也他通常会先跳绳，大桥还叫社区在线而且一直习惯赤脚训练。每周

谈到最喜欢的做次训练动作时，大桥选择了硬拉，力量练力量而引体向上和保加利亚分腿蹲则是训练他最不喜欢的动作。

他还介绍了自己的候赛后比会加每周训练安排：周一主要练上肢，第二天练下肢，较亢随后休息一天，再重复这一训练周期。

值得一提的是，大桥有时甚至会在比赛结束后继续进行力量训练。他解释道，尤其是在麦迪逊广场花园打完比赛后，现场氛围和球迷的欢呼声会让自己肾上腺素飙升，比赛结束后仍然很难平静下来。因此，他会通过力量训练消耗精力，希望训练结束后能够放松下来，更好地入睡。

谈到目前的健身目标时，大桥表示，自己最重要的任务就是让身体各个环节保持良好状态，尽可能预防伤病。在最后的快速问答环节中，大桥还透露自己更喜欢早上7点训练。